ヘルシーヨガ

 

一般のヨガは難しそう、ハードなスポーツをするのは体力的に心配という方に

シニアヨガのレッスン法を取り入れた無理のないポーズで今よりも体力がつき

健康になることを意識したヨガです。

 

ヨガは無理をせず自分のペースで行うことができ、日常生活にも取り入れやすいものです。

定期的にヨガを実践し、様々なポーズを行うことによって年齢を重ねた時に、寝たきりの原因になる転倒、骨折を未然に防ぐことにもつながります。

 

ヨガは単なるエクササイズではなく呼吸や瞑想などを実践することで、代謝や免疫力が上がり、

体力がつき、病気になりにくい体作りにもつながります。

何よりも代謝が上がり体力がついてくると良く眠れるようになります。

しっかりと睡眠をとれるようになると活発な毎日を過ごすことができます。

 

ぜひヘルシーヨガを通じて、日々を穏やかに生きる、そんな喜びと幸せを実感して頂きたいと思います。